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七彩阳光的博客

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日志

 
 

红枣这样吃,营养翻倍  

2013-12-22 20:32:43|  分类: 健康最重要 |  标签: |举报 |字号 订阅

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俗话说,“一日吃三枣,一辈子不显老”。红枣最突出的特点是维生素含量高。中医认为,枣能补中益气、养血生津。

  鲜枣维生素含量更丰富;但是它有时令性,不能常买到,而且多吃可能伤害消化功能。干枣虽然维生素含量下降,但铁含量升高,而且其营养更易吸收,更适合食疗,这里介绍几种大枣的食疗做法。

  1.红枣泡水,养肝排毒

  红枣的一个厂sti4xeom/styl4" >   1.红枣泡水,养肝排毒 不宜菟或煎煮。这是因为它的溆C鲜沉非常饫用热水煮会严重破坏维CEXT-INDENT: 2em;" >  1.红枣泡水,养肝排毒 <茶δ芄气护/liINDENT: 2em;" >  鲜枣维生素含量更丰富;但是它有时令衯> 炒黑后茶喝,可治疗胃寒、胃痛EXT-INDENT: 2em;" >  1.红枣泡水,养肝排毒  1.红枣泡水,养肝排毒 熬汤,止咳润肺liINDENT: 2em;" >  鲜枣维生素含量更丰富;但是它有时令刑拼圳匪侗匦Х健分屑窃亓私玽> 、银耳和冰糖一起煮汤,可止咳润肺EXT-INDENT: 2em;" >  1.红枣泡水,养肝排毒 及攵),> :20颗,冰糖:60克(可根据各人的口味添减分量)liINDENT: 2em;" >  鲜枣维生素含量更丰富;但是它有时令衑="T:把银耳放在清水中发> 、冰糖一起放到锅里,加水6碗,大火煮开后谱瞿 幕鹪僦蟀敫鲂∈保纯上ɑ餎XT-INDENT: 2em;" >  1.红枣泡水,养肝排毒 煮蛋δ芄阎执="sINDENT: 2em;" >  鲜枣维生素含量更丰富;但是它有时令杏胿> iv>鹪察液焯荘 st到枣烂>鹪裁嗍保蛑患Φ唉患绦眯』痨墒旒Φ癊XT-INDENT: 2em;" >  1.红枣泡水,养肝排毒 、>鹪埠秃焯嵌加熊寡值 e0,煮婺懿鸡蛋很滋补>   1.红枣泡水,养肝排毒 熬粥,安神助眠"sINDENT: 2em;" >  鲜枣维生素含量更丰富;但是它有时令/STR上讲,las杂性暧舨话病⑿纳褴。戎⒆矗捎檬柿堪俸稀⒘哟钆鋠> 调理。若与小米同煮,可更好地发挥v> 安神ǎ¨用EXT-INDENT: 2em;" >  1.红枣泡水,养肝排毒 <綬ON血管通>  鲜枣维生素含量更丰富;但是它有时令衯> 在浸泡过程中谱龌簂ass=的有机物更容易在酒中溶出。对保持血管通>有一="效果EXT-INDENT: 2em;" >  1.红枣泡水,养肝排毒  鲜枣维生素含量更丰富;但是它有时令1、干v> 大小各异,饲移在钢执和styl e0上差别不大,但从口味上建议饫

,特别是新疆捕ǎv> ,口感很甜,最好将芗撕成几半再用;熬粥、泡酒等则可随意选择EXT-INDENT: 2em;" >  1.红枣泡水,养肝排毒 <有益lass,但并非多多益善 ,一次食用最好别超过15个俏过量食用有损可俏起胃酸过多和腹胀幸"$INDENT: 2em;" ><;" > >< v class="砬閏05 fc11 nt">

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熬汤,止咳润肺<$INDENT <2em;" <2P FO<T color="#0000ff" size="4" no <TRONG>俗话",“一" n三枣"4" n <INDENT 绷钚唐代盂诜所著《必效方》中记载了将v> 、银耳和冰糖一起煮汤,可止咳润肺EX<$INDENT <2em;" <2P FO<T color="#0000ff" size="4" no <TRONG>俗话",“一" n三枣"4" n <INDENT 绷钚材料:银耳:20克(> 及攵),> :20颗,冰糖:60克(可根据各人的口味添减分量)<$INDENT <2em;" <2P FO<T color="#0000ff" size="4" no <TRONG>俗话",“一" n三枣"4" n <INDENT 绷钚e="T:把银耳放在清水中发> 、冰糖一起放到锅里,加水6碗,大火煮开后谱瞿 幕鹪僦蟀敫鲂∈保纯上ɑ餎X<$INDENT <2em;" <2P FO<T color="#0000ff" size="4" no <TRONG>俗话",“一" n三枣"4" n <INDENT 绷钚4

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